Bien-être
Ados et adultes
Yoga
Les séances collectives proposées s’inscrivent dans la voie du yoga vinyasa. Dynamiques, ils mélangent le renforcement musculaire profond, la mobilité, la souplesse et le travail de respiration.
Chaque cours commence par un échauffement global du corps et du renforcement musculaire, ensuite en fonction des séances, soit des enchaînements de postures, soit du travail spécifique de mobilité ou de souplesse, enfin les cours se terminent par un retour au calme et une détente à l’aide de la méditation guidée.
- Lundi : 17h00-18h00
- Lundi : 18h00-19h00
Ados et adultes
Yoga
Les séances collectives proposées s’inscrivent dans la voie du yoga vinyasa. Dynamiques, ils mélangent le renforcement musculaire profond, la mobilité, la souplesse et le travail de respiration.
Chaque cours commence par un échauffement global du corps et du renforcement musculaire, ensuite en fonction des séances, soit des enchaînements de postures, soit du travail spécifique de mobilité ou de souplesse, enfin les cours se terminent par un retour au calme et une détente à l’aide de la méditation guidée.
- Lundi : 17h00-18h00
- Lundi : 18h00-19h00
Ados et adultes
Gym douce
Les cours de gym douce sont adaptés aux personnes qui recherchent une activité physique permettant d’atténuer les tensions liées au quotidien et d’améliorer la posture du corps afin de retrouver (et/ou de garder) résistance et mobilité corporelle.
Durant une séance les participants pratiquent quelques enchaînements dynamiques, en mouvement, destinés à renforcer en douceur les muscles du corps et notamment les muscles profonds. S’ensuivent des exercices plus lents et postures statiques permettant d’étirer et d’assouplir le corps afin de redonner plus de fluidité et de mobilité aux articulations. La séance se termine par un court moment de relaxation.
Selon les séances du petit matériel pourra être utilisé : élastiques, gros ballon ou soft ball (fournis par Le Patio).
Dans le soucis d’une pratique juste, en lien avec le bien-être corporel, l’enseignante s’efforce d’adapter et de corriger les propositions d’exercices en fonction des possibilités de chacun des participants.
- Lundi : 19h15-20h15
Ados et adultes
Gym douce
Les cours de gym douce sont adaptés aux personnes qui recherchent une activité physique permettant d’atténuer les tensions liées au quotidien et d’améliorer la posture du corps afin de retrouver (et/ou de garder) résistance et mobilité corporelle.
Durant une séance les participants pratiquent quelques enchaînements dynamiques, en mouvement, destinés à renforcer en douceur les muscles du corps et notamment les muscles profonds. S’ensuivent des exercices plus lents et postures statiques permettant d’étirer et d’assouplir le corps afin de redonner plus de fluidité et de mobilité aux articulations. La séance se termine par un court moment de relaxation.
Selon les séances du petit matériel pourra être utilisé : élastiques, gros ballon ou soft ball (fournis par Le Patio).
Dans le soucis d’une pratique juste, en lien avec le bien-être corporel, l’enseignante s’efforce d’adapter et de corriger les propositions d’exercices en fonction des possibilités de chacun des participants.
- Lundi : 19h15-20h15
