Bien-être
Ados et adultes
Yoga
Les séances collectives proposées s’inscrivent davantage dans la voie du Hatha Yoga.
Hatha c’est la voie « de l’effort » : aborder le yoga par une pratique qui vise à purifier le corps afin de le rendre disponible aux techniques plus avancées.
Durant les séances, les participants pratiquent essentiellement des techniques physiques, comme la salutation au soleil et des postures tenues, tout en abordant la conscience de la respiration et la concentration. Le cours se termine par un Yoga Nidra, une technique de relaxation profonde. Durant l’année, des techniques un peu plus avancées seront également abordées (Pranayamas, exercices de visualisations et de méditations).
Aucun niveau de pratique n’est requis. Les séances et les exercices s’adaptent aux possibilités de chacun et chaque asana (posture tenue) sera corrigée individuellement.
- Lundi : 17h00-18h00
- Lundi : 18h00-19h00
Ados et adultes
Yoga
Les séances collectives proposées s’inscrivent davantage dans la voie du Hatha Yoga.
Hatha c’est la voie « de l’effort » : aborder le yoga par une pratique qui vise à purifier le corps afin de le rendre disponible aux techniques plus avancées.
Durant les séances, les participants pratiquent essentiellement des techniques physiques, comme la salutation au soleil et des postures tenues, tout en abordant la conscience de la respiration et la concentration. Le cours se termine par un Yoga Nidra, une technique de relaxation profonde. Durant l’année, des techniques un peu plus avancées seront également abordées (Pranayamas, exercices de visualisations et de méditations).
Aucun niveau de pratique n’est requis. Les séances et les exercices s’adaptent aux possibilités de chacun et chaque asana (posture tenue) sera corrigée individuellement.
- Lundi : 17h00-18h00
- Lundi : 18h00-19h00
Ados et adultes
Gym douce
Les cours de gym douce sont adaptés aux personnes qui recherchent une activité physique permettant d’atténuer les tensions liées au quotidien et d’améliorer la posture du corps afin de retrouver (et/ou de garder) résistance et mobilité corporelle.
Durant une séance les participants pratiquent quelques enchaînements dynamiques, en mouvement, destinés à renforcer en douceur les muscles du corps et notamment les muscles profonds. S’ensuivent des exercices plus lents et postures statiques permettant d’étirer et d’assouplir le corps afin de redonner plus de fluidité et de mobilité aux articulations. La séance se termine par un court moment de relaxation.
Selon les séances du petit matériel pourra être utilisé : élastiques, gros ballon ou soft ball (fournis par Le Patio).
Dans le soucis d’une pratique juste, en lien avec le bien-être corporel, l’enseignante s’efforce d’adapter et de corriger les propositions d’exercices en fonction des possibilités de chacun des participants.
- Lundi : 19h15-20h15
Ados et adultes
Gym douce
Les cours de gym douce sont adaptés aux personnes qui recherchent une activité physique permettant d’atténuer les tensions liées au quotidien et d’améliorer la posture du corps afin de retrouver (et/ou de garder) résistance et mobilité corporelle.
Durant une séance les participants pratiquent quelques enchaînements dynamiques, en mouvement, destinés à renforcer en douceur les muscles du corps et notamment les muscles profonds. S’ensuivent des exercices plus lents et postures statiques permettant d’étirer et d’assouplir le corps afin de redonner plus de fluidité et de mobilité aux articulations. La séance se termine par un court moment de relaxation.
Selon les séances du petit matériel pourra être utilisé : élastiques, gros ballon ou soft ball (fournis par Le Patio).
Dans le soucis d’une pratique juste, en lien avec le bien-être corporel, l’enseignante s’efforce d’adapter et de corriger les propositions d’exercices en fonction des possibilités de chacun des participants.
- Lundi : 19h15-20h15
